Korrekt vinkel til cykelstole

Som et af de få områder, hvor din krop og cykel kommer i kontakt, er dit cykelsæde også kendt som en sadlen, kan have stor indflydelse på din komfort under ridning. Vinklen på dit sæde er et ofte overset aspekt af cykelmonteringsprocessen, der overføres til ting som sædehøjde og justering af styret. Justering af din sædevinkel er en hurtig proces, der kan spare dig for en stor smerte i rumpen ned ad vejen.

Dagens video

Vinkel

Den rigtige vinkel på din sadel bør næsten ikke være vinkel, ifølge cykeleksperter Sheldon Brown og Peter Jon White. Den teoretisk ideelle sadlervinkel er perfekt parallelt med jorden, hvilket sikrer, at du ikke glider fremad eller bagud på sædet og komfortabelt kan nå alle cykelens betjeningsorganer. I praksis kører de fleste cyklister med næsen på sadlen lidt hævet eller sænket for at forbedre deres komfort.

Justering

For at ændre vinklen på din cykelsadel skal du løsne klemmen under sædet og derefter sætte sædet i den ønskede position. Sædeklemmen løsnes med en sekskantnøkkel, men pas på at ikke fjerne bolten. Hvis bolten kommer helt ud, kan klammesamlingen falde fra hinanden og det vil være svært at genmontere. Mænds cyklister foretrækker måske, at sædets næse er lidt hævet, mens kvindelige cyklister måske foretrækker det lidt sænket, så sædet ikke skaber pres på skindbenet. Stram sædklembolten helt, når dine justeringer er gennemført.

Betydning

Ifølge Sheldon Brown, hvis vinklen på sædet er for langt ned, glider du frem under kørslen. Dette vil resultere i, at du lægger for meget pres på styrene for at blive i sædet og kan resultere i smerter i håndled, skulder og nakke. Peter Jon White siger, at jo tættere du skal have dit sæde, mens du kører, desto lettere vil det være for dig at finde en balance mellem din sadel og håndtag, der er behageligt.

Expert Insight

Ifølge en undersøgelse fra 1999, der blev offentliggjort i "British Journal of Sports Medicine", har cyklisterne en tendens til at hyperextere deres bækken og rygsøjlen, mens de kører på grund af forkert siddevinkel. Undersøgelsen, udført i Tel Hashomer, Israel, viste, at mere end 70 procent af cyklister med rygsmerter bemærkede "større forbedring", da deres sædevinkler blev korrigeret til en mere planlagt position.

Overvejelser

Din styrhøjde og formen på den sadel du bruger, er yderligere faktorer, som kan bidrage til den vinkel, du har brug for, mens du kører. Hvis dine håndtag er for høje, er du mere tilbøjelige til at få sædet vippet lidt tilbage for at kompensere. Derudover er en bred sadel bedre i stand til at rumme de knogler, du sidder på, så du kan spille mere i sædevinklen.At finde den korrekte sædevinkel er en individuel proces, der afhænger af en række faktorer, men som regel bør du forsøge at holde det så højt som muligt.