Hvor mange kalorier brænder du ved at lave 100 situps?
Indholdsfortegnelse:
Kalorieforbrændingen til 100 sidde-ups afhænger af faktorer som din vægt og hvor hurtigt du gør sit-ups. Denne form for calisthenics, som andre styrketræningsøvelser, der er afhængige af din kropsvægt, resulterer primært i stærkere muskler, især rectus abdominis, snarere end den kalorieforbrænding, som kardiovaskulær træning giver.
Dagens video
Tidsramme
Hvis du vejer 150 pund og gør 100 siddepladser om 10 minutter, vil du brænde 57 kalorier. Hvis du gør sit-ups i fem minutter, vil du forbrænde 28 kalorier, ifølge online-fitnessstedet FitClick.
Typer
Hvis du lægger hældning i stedet for regelmæssige sit-ups, brænder du 24 kalorier, hvis du gennemfører 100 siddepladser om fem minutter. V sit-ups brænder 30 kalorier, og medicin bold V sit-ups eller romerske stol sit-ups forbrænde 34 kalorier om fem minutter.
Overvejelser
Sit-ups sammenligner med andre former for calisthenics som push-ups i form af energiforbrug, noterer webstedet NutriStrategy. Fem minutter svarer til 17 kalorier brændt til en person, der vejer 130 pounds, 20 kalorier til en person, der vejer 155 pund, 24 kalorier til en 180 pund person og 27 kalorier til en person, der vejer 205 pund.
