Hvilken te giver dig energi og hjælper dig med at tabe dig?
Indholdsfortegnelse:
Grøn te har været forbundet med at øge energi og hjælpe med vægttab. Grøn te kommer fra de tørrede blade af teplanten. Den indeholder polyfenoler, der er kendt for deres antioxidant- og antibakterielle egenskaber og kan også fremme anvendelse af fedt som brændstofkilde, hvilket hjælper med at nedsætte kropsvægten.
Dagens video
Øget energi
Grøn tes energiforbedrende egenskaber blev rapporteret af American Physiological Society (APS). APS diskuterede forskning fra Kao Corporation's Biological Sciences Laboratories i Tochigi Japan. Kao Corporation fremstiller grøn te drikkevarer. Virksomhedens undersøgelse fastslog, at grøn teekstrakt øgede muskels ydeevne med 24 procent over en 10-ugers periode. Kao Company estimerer, at for en 165 pund person til at modtage korrelerende fordele, ville han skulle forbruge fire kopper (0,8 liter) grøn te dagligt. Også interessant i denne undersøgelse var det faktum, at en dosis grøn te ikke gav de samme fordele. Det ser ud til at ophopningen af te er en faktor i at modtage sine fordele.
Ingen energiforøgelse
"Den Internationale Journal for Vitamin og Ernæringsforskning" rapporterede ikke de samme resultater som Kao Corporation. Undersøgelsen blev gennemført ved Biologisk Institut i Zürich, Schweiz i 2010. Forskere undersøgte virkningerne af tre ugers forbrug af grøn teekstrakt på cykelpræstationen hos udholdenhedsudøvere. Atleterne viste ingen forbedringer i udholdenhed eller energi metabolisme.
Vægttab
"The American Journal of Clinical Nutrition" undersøgte 15 undersøgelser, som målte kropsændringer og grøn teforbrug. Forskning fandt ud af, at grøn te med koffein beskedent reducerer kropsmasseindeks, kropsvægt og taljenomkreds. Grøn te uden koffein havde ikke samme indflydelse.
Koffein
Koffein har sine egen energiforøgende egenskaber. Det stimulerer dit centrale nervesystem. Bivirkninger af koffein er dehydrering, øget hjertefrekvens og forhøjet blodtryk. Tal med din læge, inden du tilføjer koffein eller grøn te til din kost med henblik på vægttab.
Moderering
Din krop opererer med maksimal sundhed, når du gør tingene i moderation. Et moderat aktivitetsniveau sammen med en række forskellige fødevarer vil forbedre dit helbred. Tilsætningen af grøn te til din kost kan have energiforhøjende egenskaber og kan også hjælpe med vægttab, men du bør forbruge grøn te i moderation.
