Yoga Poser til babyer
Indholdsfortegnelse:
Yoga hjælper voksne med at få bedre styr på hvordan deres krop bevæger sig, og babyer er ikke anderledes. Efter at være crunched i en sikker, sikker livmoder i ni måneder, kan rummet og muligheden for bevægelse i omverdenen være overvældende. Yoga til undsætning!
Dagens video
At opnå rumlig forstand giver din baby med tillid. At være assisteret gennem simpel yoga udgør med en omsorgsguide, der bygger sociale færdigheder og relationer. Yoga hjælper babyer i meget praktiske udviklingsmæssige færdigheder, som for eksempel at lære at rulle over, maven tid og gennemsøgning.
Sørg altid for at have en villig deltager, når du har din baby yoga. Gør træning sjov og en bindingstid. Tving aldrig en baby til at gå i pose eller forblive i længere tid end hun synes at være behagelig. Hun kan blive der et åndedrag eller flere. Nogle gange kan en yogapose ikke engang holde en fuld ånde; det er bevægelsen og bevidstheden om plads og forbindelse, du er efter - ikke perfektion.
Early Infancy
Fra ca. 1 måned til 4 måneder bliver en baby bare ved at blive opmærksom på sin krop og hvordan den bevæger sig. Mundtligt at styre en baby til at bevæge sin krop i udgør virkelig ikke praktisk; Du hjælper dem snarere med at føle deres kroppe i blide strækninger.
God Morgen Stretch: Læg din baby på ryggen. Hjælp hende med at udvide sine arme overhead og benene lige ud foran. Hold strækningen for et åndedrag eller to og lad hende løsladt og bevæge sig naturligt.
Wind-Relieving Pose: Læg din baby på ryggen. Tryk forsigtigt på bunden af hans fødder og lind knæene mod brystet. Tillad din baby at acceptere bevægelsen. Hold presset ind for et par vejrtrækninger, lad ham så slippe ud.
Knæ-til-brystposition: I stedet for at samle begge knæ i brystet, skal du bare en ad gangen. Igen lægger du din baby på ryggen og trykker forsigtigt et knæ ind mod brystet. hold for blot et åndedræt eller to, slip og skift derefter ben.
Læs mere: Udviklingen af motoriske færdigheder i 1-årige
Ældre babyer
Efter en alder af 5 måneder har en baby lidt mere kontrol over sin krop. Han vil sandsynligvis holde hovedet, ruller over og proppe op i Cobra stille på egen hånd!
Opmuntre ham til at udforske stillinger, der kommer naturligt til ham, og som hjælper med at opbygge praktiske styrkefærdigheder. Overkropsstyrken giver ham kraften til at skubbe op i alle fire og endda begynde at krybe. Vænner sig til at lægge vægt på hans fødder forbereder ham til at tage sine første skridt i småbarnsdommen.
Bro: En baby flytter naturligvis til Bridge omkring 5 måneder.Opmuntre hende til at gøre posen ved at lægge hende på ryggen, bøje knæene og plante fødderne i gulvet. Forsigtigt hjælpe hende løfte hendes hofter op, så hun skaber en rampe fra knæene til hendes skuldre. Fejr med coos og claps. Lad hende holde sig i pose så længe hun kan lide det.
Nedadvendende hund: Denne pose er naturlig for ældre babyer, da de udforsker, hvordan man kryber. Placer din baby på hendes mave og opmuntre hende til at komme ind i alle fours, hvis hun er villig til at følge anvisninger. Opmuntre hende til at løfte sit skinker op mod loftet, da hun trykker hænderne og fødderne nedad. Hun vil højst sandsynligt gå ind i den trekantede form af holdningen.
For at opmuntre din baby til en af disse poser, læg hende på et tæppe eller en mat ved siden af din og spille en lille abe-se-abe-do. Det er ok, hvis hun popper op i bare et sekund eller to - det handler om styrken og spillet, ikke længe, bevidst yoga holder.
Læs mere: Træningsfakta for børn
