Hvor mange kalorier brænder du, mens du lægger vaskeri?
Indholdsfortegnelse:
Mængden af kalorier, du vil brænde, mens du folder vaskeri, beregnes ud fra din vægt og hvor lang tid det tager at udføre chore. Stående under foldning tøjvask vil brænde flere kalorier end at sidde.
Dagens video
Formel
Formlen til beregning af, hvor mange kalorier du vil brænde, mens du vælger tøj er (METs x 3, 5 x vægt i kg) ÷ 200) x varighed i minutter. American Heart Association rapporterer, at MET, kendt som metaboliske enheder, er mængden af energi, du bruger, mens du laver en aktivitet. At konvertere din vægt til kilo, divider din vægt i pund med 2. 2. Hvis du vejer 120 kg., din vægt i kg er 54. 5.
METs Værdier
I følge Compendium of Physical Activity Tracking Guide, som blev udviklet af Dr. Bill Haskell fra Stanford University, foldes tøj mens du står med en MET-værdi på 2. 0. Putting dit vaskeri væk, hvilket indebærer at gå, har en MET-værdi på 2. 3. Baseret på en lignende aktivitet, sidder og indpakker præsenterer, foldning vaskeri mens siddende har en estimeret MET værdi på 1. 5.
Kalorier forbrændt
En 120 lb person folder tøjvask i 20 minutter, mens der står forbrændinger 38 kalorier. At sætte din families vaskeri væk i 10 minutter brænder 22 kalorier. Foldning tøjvask i 15 minutter mens siddende burns 21 kalorier.
