Hjem Liv Fødevarer, der skal undgås til ammende kost

Fødevarer, der skal undgås til ammende kost

Indholdsfortegnelse:

Anonim

En ammende kost er mere liberal end en graviditets kost; De to deler dog nogle fælles træk. Stoffer fra de fødevarer, du spiser, kan passere i modermælk og til en ammende baby. Under amning er det vigtigt at holde sig væk fra nogle af de samme fødevarer, som du undgik under graviditeten.

Dagens video

Grundlæggende

->

Alkohol og nogle medikamenter gør sig til modermælk og kan være skadelige. Fotokredit: Creatas / Creatas / Getty Images

Forbrug af en velafbalanceret kost, mens du plejer en baby, er vigtig for både mor og barns sundhed og trivsel. Ifølge American Academy of Pediatrics producerer modermælk ved hjælp af lagrede næringsstoffer i moderens krop. De fødevarer, du indtager mens pleje har ikke lige så stor betydning for din baby som når du var gravid. Men stoffer i fødevarer, alkohol og nogle medikamenter gør sig til modermælk og kan være skadelige, hvis de forbruges i store mængder.

Bekymringer

->

Visse typer af kviksølvfisk bør undgås ved amning. Fotokredit: matthewennisphotography / iStock / Getty Images

Som med graviditet bør visse former for højkviksfisk undgås, når man ammer, da små mængder kviksølv går gennem modermælk til din baby. Sådanne fisk omfatter haj, sværdfisk, flisefisk og kongemakrel. Andre typer kviksølvholdige fisk bør begrænses.

Overvejelser

->

Spicy mad og broccoli kan gøre brystmælk smag ubehagelig for nogle babyer. Fotokredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Nogle fødevarer, du spiser, mens du ammer kan påvirke smagen af ​​din mælk. Spicy mad og broccoli er eksempler på fødevarer, der kan gøre modermælken smag ubehagelig for nogle babyer. Forsøg og fejl er typisk nødvendige for at hjælpe med at bestemme, om visse fødevarer du spiser, fordi din baby bliver forstyrret, nøjeregnende, gassy eller colicky.

Allergier

Nogle babyer viser tegn på allergi fra mad, der spises af deres ammende mødre. Fælles fødevareallergener, der findes i modermælk, omfatter ko mælkeproteiner og jordnødder. Hvis din baby viser tegn på fødevareallergi, såsom blodig afføring, udslæt, åndedrætsbesvær, vejrtrækning, mavesmerter eller opkastning, ifølge Nemours Foundation, forsøger at eliminere mulige allergifremkaldende fødevarer.

Fødevarer til begrænsning

->

Mad og drikkevarer indeholdende koffein og alkohol bør begrænses eller undgås under amning. Fotokredit: Jupiterimages, Brand X Billeder / Stockbyte / Getty Images

Mad og drikkevarer indeholdende koffein og alkohol bør begrænses eller undgås under amning, da små mængder indtræder i modermælk.Efter at have drukket store mængder alkohol, skal du pumpe og smide din mælk eller vente 2-3 timer for hver drink, der forbruges, før du plejer din baby, ifølge Nemours Foundation.

Ekspertindsigt

->

Fedme i barndom og barndom kan øge fedmerisiko i voksenalderen. Fotokredit: Billedkilde / Digital Vision / Getty Images

Forbrug af transfedtstoffer har vist sig at forårsage negative virkninger på kolesterolniveau og hjertesygdomsrisiko. Transfedtstoffer findes i hydrogenerede fødevarer såsom hårde forkortelser og margariner. En undersøgelse offentliggjort i European Journal of Clinical Nutrition viste, at ammende mødre, der forbruges 4,5 gram transfedt eller større, havde en højere procentdel af kropsfedt, og deres spædbørn var mere end to gange sandsynligt, at de havde en højere kropsfedtprocent end andre spædbørn. Disse resultater kan påvirke barnet senere i livet, da fedme i barndom og barndom kan øge fedmerisiko i voksenalderen.