Den hjemme-træning, der omdanner din krop på kun 28 dage

Hvad hvis jeg sagde, at du kunne tabe en kjole størrelse og måske endda afmontere din langt tabte abs på bare 28 dage? Jeg ved hvad du tænker - at du skulle bruge en uorden tid i gymnastiksalen og leve af salatblade. Ikke så.Boxx Metoden, en ny virtuel bokse træning, giver dig mulighed for at træne i dit eget hjem. Faktisk, fordi træningen er online, kan du gøre det overalt-gymnastiksalen, et hotel på ferie, hvor som helst du kan få Wi-Fi. Hver af sessionerne - Fuld krop, nedre krop eller overkrop - varer kun 15 eller 30 minutter, så det er nemt at passe ind i din dag.

Har aldrig gjort boksning før? Ingen problemer; Der er en hurtig 60-sekunders teknikvideo, som alle kan se på forhånd.

Interesseret? Fortsæt med at rulle for at finde ud af, hvordan jeg kom videre med The Boxx Method, som hjalp med at omforme min krop om kun 28 dage.

The Boxx Method Experience

Jeg afsluttede for nylig Koboxs syv-dages Fight Club-udfordring, hvor jeg var nødt til at afslutte en timers boksekurs hver dag i en uge. Jeg elskede det. Jeg følte mig stærk, tabt og (vigtigere tommer) jeg kiggede slankere. Et lille mirakel på så kort tid. Den eneste ulempe? Skal trække til kongens vej. Jeg bor i South London og arbejder øst, så at sige det var lidt ubelejligt var en underdrivelse (der var 5 om morgenen begynder involveret). Så da jeg fik at vide om The Boxx Method, en virtuel bokse klasse, som du kan gøre hvor som helst, var jeg seriøst ivrig efter at prøve.

Alt du behøver er adgang til Wi-Fi, ideelt set en bærbar computer, computer eller internet-tv (jo større skærmen jo bedre) og et par 1 kilo håndvægte (selv om du ikke kan bruge vægte, hvis du ikke har dem).

Jeg forsøgte 30-minutters session i hele kroppen, og klassen er opdelt i en opvarmning; korte skarpe runder af boksningsbevægelser og kropsvægt øvelser (tænk burpees, push-ups og squats); efterfulgt af en nedkøling. Det er hurtigt, rasende og vigtigst sjovt. Jeg var åndedræt og smerter i slutningen, men ikke en gang så jeg uret eller vil det være over. Mens bevægelserne ikke er nemme, arbejder du igennem dem med et sådant tempo, at som en bevægelse begynder at virkelig skade, er du videre til den næste. Plus, ingen smerte, ingen gevinst og alt det.

For enhver med forfærdelig balance, koordinering eller hukommelse skal du ikke bekymre dig; Jeg er ligesom dig, og jeg kunne holde op (i modsætning til Tracey Anderson DVD'er, der altid var desværre uden for mig). Træneren snakker dig gennem boxingkombinationerne, og de sidder på skærmen, så du nemt kan holde op, selvom du ikke er en bokseproff. Jeg gjorde bevægelserne med 1 kilo håndvægte - lyder lys, men efter få minutter begynder dine arme virkelig at brænde.

For enhver med forfærdelig balance, koordinering eller hukommelse skal du ikke bekymre dig; Jeg er ligesom dig, og jeg kunne holde op.

Normalt når det kommer til højintensiv træning, har jeg brug for en træner, der står over mig og ser på mig for at sikre, at jeg ikke snyder reps, men det føles virkelig som om denne virtuelle træner er i rummet med dig. Og lad os være ærlige, hvis du nogensinde snyder i en træning, snyder du bare dig selv. Jeg forsøgte at holde det i spidsen i mit sind i løbet af de 30 minutter. Under hver klasse er der tre træner: Louis Rennocks, The Boxx Method medstifter, og en Barrys Bootcamp instruktør, eller Sonja Moses, en Nike Master Trainer, som leder sessionerne.

I baggrunden er der to andre træner, der viser enklere versioner af bevægelserne og en anden, der viser mere avancerede versioner, så i hele klassen kan du vælge hvem man skal følge.

Efter kun 30 minutter var jeg overrasket over at se, at mine arme allerede var slankere og mere velegnede; Jeg laver ikke sjov. Det kan bare have været en post-træningspumpe, men det var nok til at få mig til hook.

Ja, jeg elsker at gå i klasser. Jeg elsker også at gå i gymnastiksalen, og jeg vil helst ikke give op på mit ClassPass app eller gym medlemskab snart, men det er den perfekte tilføjelse. Især hvis du finder dig selv beklagende i disse dage, gør du ikke det til gymnastiksalen, fordi du bare kan hoppe online og gøre The Boxx-metoden når som helst og hvor som helst. Før du tænker, jeg er lidt stor spender når det kommer til motion, kan du både have et gym medlemskab og The Boxx Metode, fordi det er alvorligt overkommeligt: £ 10 per måned, £ 27, hvis du betaler kvartalsvis (det er £ 9 per måned) eller £ 88 for året (som arbejder ud på omkring £ 8 per måned).

Så hvad venter du på?