Denne Brit Model deler hendes komplette sundhed og fitness rutine

BYRDIE UK: Hvad ligner en typisk træningsuge for dig?

EMMA LOUISE CONNOLLY: Jeg forsøger at arbejde ud mellem tre og fire gange om ugen. Jeg blander det med reformator Pilates, som jeg elsker, da jeg føler, at jeg får en god kerne træning, mens jeg strækker mine muskler ud. Jeg ved, at det lyder dumt, men jeg har lyst til at trænede mig mens jeg ligger. Det er en meget mere kølet strøm, der virkelig udfordrer musklerne uden at føle sig for svedig og intens. Jeg kombinerer det med HIIT og spin klasser for en god blanding af træning. Jeg elsker også yoga-jeg finder det virkelig holder mig kølet.

BYRDIE UK: Du ser ud som om du selvfølgelig har en god figur - hvad er dine vigtigste motivatorer til at træne?

ELC: Jeg er en massiv foodie og har lyst til at arbejde ud for at afbalancere de to! Jeg nyder virkelig at føle mig frisk indefra og udfordre mig selv, jeg tror det motiverer mig. Jeg finder ud af, at når jeg træner ud, centrerer den mig virkelig og holder mig koldt.

BYRDIE UK: Har du opdaget noget nyt i wellness på det seneste?

ELC: Jeg har for nylig underskrevet et nyt program kaldet Phycore. Det er en fantastisk medicinsk ledet wellness-service, der samler læger, ernæringseksperter, fitnessinstruktører og mentorer for at give dig et integreret wellness-program. Jeg bedømmer det virkelig!

BYRDIE UK: Hvad er din gå-til-outfit til at træne?

ELC: Jeg har altid på benet ben, en sportsbh og en åndbar T-shirt, som fjernes ret hurtigt! Jeg elsker mine nye Nike Free TR7-trænere, som er så behagelige, men giver mig stor støtte.

BYRDIE UK: Gør du noget holistisk for at holde stressfri?

ELC: Jeg er en rigtig stor yogi. Jeg finder det er udøvelsen af ​​sindet! Jeg forsøger at meditere, men jeg har et meget travlt hoved og virkelig kæmper. Jeg bruger nogle gange en rigtig god app kaldet Headspace, som er form for guidet meditation. Jeg lytter til det på røret om morgenen.

BYRDIE UK: Følger du en kost overhovedet?

ELC: Frisk fitness mad er min frelser! Jeg kæmpede virkelig, før jeg startede min FFF-rejse for at opretholde en sund kost, mens du optog i forskellige studier og lande hver uge. Men FFF leverer tre måltider (plus en sund pud!) Til mit hus hver morgen før kl. 6. De er fantastiske færdige lækre måltider taget højde for mine krops mål og behov. De regner med alle mine makroer og kalorier, og jeg kan virkelig ikke stor det nok - det er fantastisk.

BYRDIE UK: Og endelig er der sunde snacks, du vil anbefale?

ELC: Jeg elsker Hippeas helt. De er kikærter og så yummy. Jeg elsker også vandmelon. Enkel og delish.