Liste over Great Foods for Hyperglycemia
Indholdsfortegnelse:
Hyperglykæmi, også kendt som højt blodsukker, rammer ofte mennesker med diabetes. Hyperglykæmi opstår, når dit blodsukker øges. Symptomer omfatter øget vandladning, træthed og tørst, og de kan kontrolleres af medicin eller spise bestemte fødevarer. Ifølge MayoClinic. com, hvis hyperglykæmi forbliver ubehandlet, kan det føre til alvorlige helbredsproblemer, såsom diabetisk koma, og kan føre til komplikationer med dine øjne, nerver, hjerte og nyrer. Det er vigtigt at lave gode madvalg for at forebygge eller lindre symptomer på hyperglykæmi.
Dagens Video
Mad Rich In Magnesium
Magnesiumrige fødevarer kan være et godt valg for at forhindre eller reducere hyperglykæmiske symptomer. Ifølge National Institutes of Health, kan personer med diabetes drage fordel af at øge magnesium i deres kost. Instituttet rapporterer, at et forøget tab af magnesium i urinen har været forbundet med hyperglykæmi. Magnesium kan opnås i tillægsform. Men mange fødevarer er også rige på magnesium, herunder grønne grøntsager, såsom spinat, bælgfrugter, nødder og fuldkornsbrød.
Råvarer i biotin og krom
Ifølge University of Maryland Medical Center kan biotinrige fødevarer og kromrige fødevarer spille en rolle i styringen af din hyperglykæmi. Biotin, i kombination med chrom, kan forbedre blodsukkerkontrollen hos nogle mennesker med type 2-diabetes, selvom der er brug for mere forskning. Gode kilder til biotin omfatter kogte æggeblommer, sardiner, brygersgær og bælgplanter. Nødder er også en kilde til biotin, herunder mandler, pekannødder og valnødder. Gode fødekilder til krom omfatter kalkun, helhvedebrød, kartofler, bananer, broccoli og forskellige krydderier.
Fiber Rich Foods
At spise fødevarer højt i fiber kan hjælpe med at forhindre og reducere dine hyperglykæmiske symptomer. Kostfiber kan reducere risikoen for hjerteproblemer og hjælpe med at kontrollere og normalisere dit blodsukker. Fiber har en satiating effekt på din krop og giver en stabil strøm af energi ind i din blodbane. Dette hjælper dig med at undgå en ekstrem spids eller dyb i blodsukker. Fødevarer, der indeholder fibre, omfatter grøntsager, nødder, bønner, linser, ærter og fuldkorn, såsom fuld hvede brød, havregryn og brun ris. Inklusive disse i dine daglige måltider og snacks kan hjælpe dig med at håndtere din hyperglykæmi.
