Hvor mange kalorier er i en bagt kartoffel med ost?
Indholdsfortegnelse:
En bagt kartoffel smothered med smeltet ost står højt på listen over komfort fødevarer. Mens denne side skål sikkert kan rack op kalorierne, der er måder at gøre din spud sund. Vælg fedtfattig ost og spis hele kartoffel - hud og alle - for at få den maksimale mængde kostfiber.
Dagens Video
Potato Potahto
Der er en vis variation i kalorieindhold mellem forskellige kartofler. En medium hvid kartoffel - en der er 2 1/4 til 3 1/4 tommer i diameter - har 163 kalorier, mens en rødbrød kartoffel i samme størrelse har 168 kalorier. En medium rød kartoffel har kun 154 kalorier.
Ooey Gooey Cheese
En almindelig kartoffel topping er shredded cheddarost. En ounce fuldfedt cheddar pakker 114 kalorier, mens den samme serveringsstørrelse af fedtfattig ost kun har 49 kalorier. Ostssaus koster dig 59 kalorier til en 2 spiseskefulde servering. Sandsynligvis den sundeste mulighed er nonfat cottage cheese, som kun har 104 kalorier i en 1-kops servering.
