Arbejdsstilling Vurdering & øvelsesbehandling

En stillingstilstands vurdering gør det muligt for en træning eller rehab professionel at observere, hvordan din krop er justeret, når du står stille og når du bevæger dig, f.eks. eller walking, ifølge Anthony Carey, ejer og korrigerende øvelse professionel af Function First Studio i San Diego. Det kan også bestemme din risiko for skade og kilde til lidelser, såsom rygsmerter eller knæsmerter. En kropsbedømmelse er nødvendig, så den professionelle kan give dig en passende træningsbehandling for din smerte, bevægelsesdysfunktion eller mål.

Video af dagen

Typer

Rehab og fitnesspersonale bruger to hovedtyper af holdningsvurderinger til deres patienter eller klienter, siger Carey. Den statiske kropsbedømmelse undersøger en persons holdning i stående stilling med benene hoftebredde fra hinanden og armene til siderne. Den professionelle observerer stillingen fra forsiden, bagsiden og siden, og nogle gange fra en fugleperspektiv. I en dynamisk arbejdsstilling vurderer den professionelle personens gang, squat og andre bevægelsesmønstre. Begge typer kræver meget lidt udstyr og kan gøres næsten overalt. Carey foreslår, at du foretager en revurdering en gang om ugen eller en gang om måneden afhængigt af din tilstand.

Funktionsbevægelsesscreening

Mange rehab- og fitnesspersonale bruger funktionsbevægelsesskærmen eller FMS, som er en syv-trins bevægelsestest for at bestemme kvaliteten af ​​de grundlæggende bevægelsesmønstre, der er nødvendige for sport og daglige aktiviteter. Ifølge fysisk terapeut Gray Cook, forfatter af "Movement", er FMS et "ranking og klassificeringssystem, der dokumenterer bevægelsesmønstre, der er nøglen til normal funktion." Disse mønstre omfatter den dybe squat, lunge, step-up, back rækkevidde, one-rep push-up, straight ben raise og den roterende stabilitet. Det hjælper med at identificere enhver svaghed i din krop og giver fagfolk et fundament for deres patients eller klienters træningsprogram. Når svaghederne eller dysfunktionerne er identificeret, får du et tilpasset træningsprogram til at rette op på disse problemer. Disse øvelser hjælper dig med at styrke svage muskelgrupper eller bevægelsesmønstre, forbedre mobilitet og balance og forebygge skader.

Fordele

Med en korrekt holdningskontrol behøver øvelsen eller rehab-professionen ikke at gætte eller stole på et cookie-cutter program til dit træningsprogram, ifølge Carey. Det dokumenterer hvor godt du bevæger dig, kilden til din smerte eller bevægelsesdysfunktion, og årsagerne til, at du gør øvelserne og strategierne foreslået. Dette beskytter den professionelle mod en civil retssag, hvis en patient eller klient bebrejder den professionelle for at forårsage smerte eller andre årsager - forudsat at den professionelle praktiserer inden for sit anvendelsesområde og arbejdsetik.

Expert Insight

Find en kvalificeret fitness- eller rehab-professionel, der har gennemgået omfattende træning og uddannelse i øvelsesvidenskab, menneskelig bevægelse og kropsholdning. Personlige trænere, der er FMS-certificerede, fysioterapeuter, sportkiropraktorer og sportslige trænere er et par af de kvalificerede fagfolk til at udføre kropsevalueringer på dig.

Advarsel

Selv om rehab-fagfolk som fysioterapeuter og kiropraktorer kan foretage en diagnose fra en stillingstilstand, kan personlige træner og gruppe øvelsesinstruktører ikke gøre det, medmindre de også er autoriserede rehab-fagfolk, ifølge Juan Carlos Santana, direktør for Institute of Human Performance. Enhver fitness-fagperson, der foretager en diagnose eller forsøg på at behandle en medicinsk tilstand, kan true deres kunders liv og sundhed og stå over for juridiske handlinger fra kunder eller deres familier.