Kalorier brændt på en Mini Stair Stepper
Indholdsfortegnelse:
En mini trappe stepper tager lidt plads og giver dig mulighed for at træne indendørs hver dag. De kalorier, du brænder, mens du bruger din trappe stepper, afhænger primært af din vægt.
Dagens video
Lille ramme
En 120-lb. exerciser forbrænder ca. 350 kalorier pr. time på en mini-trappe stepper, ifølge webstedet for vægt / fedt tab. For at brænde det samme beløb, mens du går 4 mph, skal du gå i yderligere 15 minutter.
Mellemramme
En 150-lb. person forbrænder yderligere 80 kalorier pr. time, hvilket gør deres time-total på trappe-stepper 430 kalorier. Du kan forbrænde det samme beløb med mountainbike i 48 minutter.
Stor ramme
En 200-lb. exerciser brænder ca. 560 kalorier pr. time på minitrapper. Brænd det samme antal kalorier ved at svømme i moderat tempo i 8 ekstra minutter.
