Brænder spiseregler fedt?
Indholdsfortegnelse:
Tanken om, at visse fødevarer kan rev op dit stofskifte og hjælpe med at brænde fedt hurtigere har eksisteret tilsyneladende for evigt, men lidt videnskabeligt bevis ligger bag det. Grapefrugter har vist sig at hjælpe med vægttab, selvom mekanismen ikke forstås godt. Limer, som grapefrugter, er i citrusfamilien, men det betyder ikke, at deres kemiske sammensætning er identisk. At tro at limer brænder fedt, kan være lidt misforstået, men at spise friske limer som en del af en sund kost er en meget smart ide.
Dagens Video
Identifikation
Limer er små grønne citrusfrugter, der vokser mest i tropiske klimaer. Ifølge fødevarer. com's Kitchen Dictionary, der er to slags limes: persiske limes og key limes. Nøgle limes er mere gule end grønne og har tendens til at være mindre end persiske limes. Deres ekstra-tart smag bruges famously i key lime pie.
Fat Burning Benefits
En undersøgelse offentliggjort i oktober 2006 udgaven af "Journal of the American College of Nutrition" fandt ud af, at folk, der bruger passende mængder af C-vitamin, havde tendens til at forbrænde 30 procent mere fedt, når man gør moderat motion end folk, hvis niveauer af C-vitamin var udarmet.
Andre fordele
Limer er høje i vitamin C og antioxidanter, som er nyttige til bekæmpelse af frie radikaler. Disse findes i din blodbanen og er forbundet med visse former for kræft og også for nogle af virkningerne af aldring, herunder arthritis.
Anvendelser
Frisk limejuice er en fremragende erstatning for salt i madlavning, og tilføjer smag uden problemerne med natrium. Tilføjelse af en lime kil og en kanel holde sig til vand kan opfordre dig til at blive hydreret, hvis du finder rent vand kedeligt. Limejuice er også et godt bud på fjerkræ og fisk.
Konklusion
Enhver diæt, der er stærkt afhængig af en fødevare, såsom kalk, udelukkelse af balance og sort er usund. Ifølge MayoClinic. com, den bedste måde at tabe sig og holde det på er at spise en sund kost, der indeholder magre proteiner, hele korn, essentielle fedtsyrer fra nødder og frø, friske grøntsager og masser af frisk frugt, herunder kalk. Limer alene vil ikke magisk brænde fedt, men ved at bruge dem til at holde dine C-niveauer op til 75 mg dagligt for kvinder og 90 mg dagligt til mænd, kan du hjælpe dig med at øge effektiviteten af dine træningsprogrammer. En lime giver dig ca. 35 procent af denne anbefalede daglige værdi, ifølge Centers for Disease Control and Prevention, eller CDC.
