Garcinia Diet
Indholdsfortegnelse:
Den tropiske frugt Garcinia cambogia er den vigtigste kilde til hydroxycitrinsyre, en form for citronsyre fremmet som værende nyttig til vægttab. Forskning på dens effektivitet til vægttab er modstridende, advarer lægerne på USC, et websted forbundet med University of Southern California hospitaler. Kontakt en kvalificeret sundhedsudbyder, inden du tager Garcinia cambogia kosttilskud.
Dagens Video
Identifikation
Garcinia cambogia frugt, også kaldet Malabar tamarind, er en traditionel mad og smagsstoffer i sydøstasien. Den sure frugtagtig smag passer godt ind i indiske og thailandske opskrifter, og også i latinamerikanske retter. Det kombinerer med chili peber til at give opskrifter en varm og sur karakter, bemærker fødevareeksportør Tharakan og Company.
Sådan virker det
Laboratorie- og dyreforskning tyder på, at HCA i garcinia kan have indflydelse på metabolisme, der er til gavn for vægttab, ifølge The Doctors at USC. Det virker ved at hæmme de enzymer, der konverterer citrat til coenzym A, som forhindrer kroppen i at lagre overskydende kalorier som fedt, forklarer en artikel offentliggjort i september 1, 2000-udgaven af "American Family Physician." Dyreforskning indikerer, at HCA undertrykker appetit og nedsætter fødeindtaget, noterer sig artiklen "American Family Physician".
Anvendelse
Nogle Garcinia cambogia kosttilskud er standardiseret for en bestemt procentdel af HCA. De kommer i tabletter, kapsler, bløde gelkapsler og pulvere med anbefalede doser på 250 mg til 1 000 mg tre gange om dagen. Ofte er garcinia inkluderet i andre urte ingredienser. Tag tilsætningen med vand 30 til 60 minutter før et måltid. Som nævnt af lægerne ved USC, kan en fiber med højt fiberindhold mindske absorptionen af HCA.
Bivirkninger
Fordi forskning er ringe, er der lidt information tilgængelig om mulige bivirkninger, når man tilføjer garcinia til kosten, advarer eMedTV. Rapporterede bivirkninger har medtaget mavesmerter, kvalme og hovedpine. En allergisk reaktion på dette stof er muligt, med symptomer på udslæt, elveblest, åndedrætsbesvær eller uforklarlig hævelse.
