Kanel & honning detox kost
Indholdsfortegnelse:
- Kostens påstand er, at drikken hjælper kroppen med at bekæmpe ophopningen af fedt og hjælper dig med at tabe 3 til 5 pund om ugen uden at foretage andre ændringer i din kost. Ideen er, at honningens antioxidantindhold hjælper kroppen med at fungere bedre, mens kanel hjælper med blodsukkerkontrol for at fremme vægttab. Imidlertid siger LoveToKnow beviserne for at støtte vægttabet og detox-krav er kun anekdotiske.
- Selv om beviset er begrænset, kan honning og kanel tilbyde noget hjælp når det kommer til vægttab. En undersøgelsesundersøgelse fra 2012 offentliggjort i "Diabetisk medicin" viste, at kanel kan bidrage til at fremme vægttab, men det bemærkede, at de undersøgelser, der var inkluderet i undersøgelsen, kun var testrør- og dyreforsøg, og menneskelige studier var stadig nødvendige for at validere krav. En lille undersøgelse fra 2008 på virkningen af honning på kardiovaskulære risikofaktorer i en gruppe overvægtige og overvægtige personer viste, at honningen bidrog til at fremme et mildt vægttab.
- Ting at overveje
Det er sødt og krydret og en lækker måde at starte og afslutte dagen på. Og ifølge LoveToKnow-hjemmesiden hævder fortalere om honning og kanel detox kost det at forhindre ophobning af fedt. Selv om påstandene lyder uvirkeligt, er der en lille sandhed til tanken om, at kanel og honning kan hjælpe i dit vægttab, men en afbalanceret kost er stadig den mest effektive måde at tabe sig på og holde det væk. Kosten kan ikke være sikker for alle, så tal til din læge først.
Kostens påstand er, at drikken hjælper kroppen med at bekæmpe ophopningen af fedt og hjælper dig med at tabe 3 til 5 pund om ugen uden at foretage andre ændringer i din kost. Ideen er, at honningens antioxidantindhold hjælper kroppen med at fungere bedre, mens kanel hjælper med blodsukkerkontrol for at fremme vægttab. Imidlertid siger LoveToKnow beviserne for at støtte vægttabet og detox-krav er kun anekdotiske.
Selv om beviset er begrænset, kan honning og kanel tilbyde noget hjælp når det kommer til vægttab. En undersøgelsesundersøgelse fra 2012 offentliggjort i "Diabetisk medicin" viste, at kanel kan bidrage til at fremme vægttab, men det bemærkede, at de undersøgelser, der var inkluderet i undersøgelsen, kun var testrør- og dyreforsøg, og menneskelige studier var stadig nødvendige for at validere krav. En lille undersøgelse fra 2008 på virkningen af honning på kardiovaskulære risikofaktorer i en gruppe overvægtige og overvægtige personer viste, at honningen bidrog til at fremme et mildt vægttab.
Detox Dispute
Som en detox er kanel- og honningdrinken meget mindre nyttig. Der er intet bevis for, at enhver drink hjælper din krop til at slippe af med giftige stoffer, noterer KidsHealth. Dine nyrer og lever, så længe de ikke er skadet af sygdom, hjælper din krop med at behandle og eliminere skadelige stoffer naturligt. Derudover er detoxdiet ikke sikkert for alle med kronisk sygdom som diabetes eller hjertesygdomme. Hvis du ønsker at forbedre din krops evne til at detoxere sig selv, anbefaler KidsHealth en sund kost, der er lav i fedt og høj fiber.Ting at overveje
Mens du måske tænker på honning og kanel som sikre fødevarer at spise, er de ikke ok for alle. Børn under 1 år må ikke gives honning, rå eller pasteuriseret på grund af risiko for infektion med botulisme.Kanel har både østrogen, hvilket betyder, at det er som østrogen og antiøstrogen aktivitet, så du bør bruge det med forsigtighed, hvis du er følsom for hormoner, foreslår Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
